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Doris Iding zeigt, wie einfache Übungen und Rituale dabei helfen, die Aufmerksamkeit auf das Positive zu lenken. So sorgen schon 7 Minuten täglich für entspannende Momente und führen bei regelmäßiger Praxis zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Trotz jahrelanger spiritueller Praxis leidet Doris Iding an einer Angststörung. Sie erforscht die Ursachen und stellt fest, dass Angst das Tabuthema der spirituellen Szene ist. Über ihre persönliche Geschichte hinaus gibt sie Hilfestellungen für Betroffene und zeigt, wie ihr die Achtsamkeits-basierte Psychologie geholfen hat.

Mit der Kraft der Chakren einfach und effizient die Energiezentren des Körpers stärken. Das 7 x 7-Programm: Im Laufe einer Woche in jeweils 7 Minuten täglich die 7 Chakren kennenlernen und stärken. Gelebte Spiritualität im urbanen Alltag: wohltuende Atempausen für mehr Positivität, Selbstvertrauen, Ruhe und Glück.