Stress, Streit, Gefühlschaos

Von verschlossen bis explosiv: Ein Ratgeber für junge Menschen mit starken GefühlenFür junge Menschen sind intensive Gefühle normal. Aber wenn sie diese kaum mehr aushalten können oder gar Selbstverletzungen oder Suizidgedanken haben, dann ist Hilfe gefragt. Dieses Buch informiert junge Menschen grundsätzlich über Emotionen und begleitet jene, die schon in Behandlung sind oder über eine Therapie nachdenken. Sie lernen, ihre Bedürfnisse und Gefühle besser zu verstehen und angemessen auszudrücken - mit Informationen über weiterführende Hilfen.Gerade für junge Menschen ist es oft nicht einfach zu sagen, wie und was sie fühlen, weil Gefühle sich in ganz unterschiedlicher Weise zeigen können und in der Pubertät sowieso sehr intensiv sind. Nicht wenige sind von ihren Gefühlen überwältigt oder können diese nicht einordnen. Manche können auch ihre Emotionen nur schwer kontrollieren, weil sie das nicht gelernt haben oder in der Vergangenheit Dinge erleben mussten, die sie aus dem Gleichgewicht gebracht haben.Auf der Grundlage von DBT-A-Skills zeigt das Buch therapeutisch erprobte Wege, wie man mit starken Gefühlen besser umgehen kann und Zugang zu seinen Gefühlen und Bedürfnissen bekommt. Beispiele und Grafiken verdeutlichen, was jedes Gefühl ausmacht und welche Handlungsimpulse es auslöst. Zusätzlich gibt es kleine Aufgaben, mit denen man mehr über seine Art zu fühlen herausfinden kann. Die Botschaft: Wer seine eigenen Gefühle wahrnehmen und einordnen kann, der kann sie beeinflussen. Ein praktischer Ratgeber in leicht verständlicher Sprache für Jugendliche, junge Erwachsene und alle, die sie unterstützen und mit ihnen im Gespräch bleiben wollen.